Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour…). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Les chorégraphies de step exigent de synchroniser les mouvements de jambes et de bras, en fonction la musique.
Ses inconvénients : Intensive et parfois brutale, surtout dans les changements de rythme,
cette activité peut mettre le cœur à rude épreuve, surtout quand on est à l’origine sédentaire ou peu habitué à ce type d’effort.
Afin d’éviter toute surchauffe, buvez 2 à 3 gorgées d’eau toutes les 10 à 15 minutes et n’hésitez pas à mouiller votre débardeur.
Step
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