Pour se débarrasser de son ventre arrondi et le sculpter, il faut préférer une approche globale.
Un exercice pilates ventre plat va prendre en considération tous les muscles du corps et non pas,
comme la plupart des méthodes seulement ceux de l’abdomen.
Pilates est une méthode douce mais extrêmement puissante et efficace.
Lors des exercices de Pilates, tous les efforts vont être centrifugés et partir des abdominaux.
Ainsi, les mouvements ne sont amorcés qu’une fois les abdominaux contractés.
Toutes les parties du corps étant sollicitées, vous allez vous muscler harmonieusement et retrouver un ventre plat et ferme.
Quel est le principe de la méthode Pilates ?
Souvent comparée au yoga, la méthode Pilates est une approche du corps globale qui est destinée à développer
le corps harmonieusement, rectifier les mauvaises postures, stimuler l’esprit et… retrouver un ventre plat.
Il existe de nombreux exercices pour affiner son ventre et tous respectent les points clés suivants :
La respiration : au cours de l’exercice, on respire profondément avec le thorax et non pas en gonflant l’abdomen. Ainsi,
les abdominaux vont se tonifier et se muscler.
La concentration : chaque respiration et chaque mouvement vont être réfléchis et venir du centre du corps.
Le contrôle : le moindre geste va être maîtrisé parfaitement dans l’espace mais également dans le temps.
L’alignement : la position devra être toujours bien droite
La fluidité : même si le corps est toujours en mouvements, ceux-ci sont lents car ils sont réalisés en faisant appel aux muscles profonds.
Le centrage : lors de tous les exercices, on rentre le ventre et l’on fait ainsi travailler ses abdominaux profonds.
L’ordre : tous les exercices vont s’enchaîner de façon bien précise.
La relaxation : elle permet de se détendre et de relâcher tous les muscles qui viennent d’être sollicités.
Après une grossesse, quelques écarts ou une vie sédentaire quelques
rondeurs peuvent apparaître au niveau du ventre.
C’est le cauchemar de beaucoup d’hommes et de femmes.
Vous souhaitez vous en débarrasser ? Optez alors pour la méthode Pilates ventre plat !
Les origines de la méthode Pilates
La méthode Pilates connaît un succès fulgurant dans le monde entier depuis quelques années.
Elle existe toutefois depuis des décennies.
En effet, elle doit son nom à Joseph Pilates, infirmier allemand, qui élabora une méthode de gym
 lorsqu’il était prisonnier durant la première guerre mondiale.
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